이 사이클을 가능한 한 많이, 가능한 한 격렬하게 수행하십시오.

이 사이클을 가능한 한 많이 하고, 초보자라면 15분 동안 하고, 각 운동마다 30~50번씩 반복하고, 운동마다 50~100번씩 반복하고, 운동시간도 30~60분 정도 지속한다.

운동은 보통의 일상의 일부분이어야 하지만, 체중을 줄이고 몸의 톤을 조절하려고 할 때 더욱 중요하다. 당신이 하고 있는 운동은 근육을 만드는 것보다 몸의 톤을 조절할 수 있도록 한다.

그 목적은 지구력 운동을 통해 몸을 날씬하게 하는 것이다. 역기를 들어올릴 때, 가벼운 역기를 사용하고 많은 반복 횟수를 반복한다.

이것은 신체가 근육의 발달을 촉진하고 칼로리를 태우는 더 마른 근육을 만들 수 있게 해줄 것이다. 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 몸을 회복시키는 중요한 부분이다. 충분한 운동을 하기 위해 모든 주요 근육 그룹을 운동시키도록 하라.만약 당신이 엘리트 사람이 되고 싶다면 당신은 당신의 바디 랭귀지의 힘을 가진 사람들과 연결되어야 한다.

왜냐하면, 어떤 연결고리가 없다면, 어떠한 매력도 없기 때문이다.그것은 신체에 독소가 가득 차게 하는 모든 음식을 배회하는 것을 의미할 것이다. 운동은 요가나 마사지의 형태로 완전한 이완과 함께 그 혜택을 더할 것이다.이러한 디톡스 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=강서마사지 프로그램을 계속해서 강서마사지 반복해야 하는 대신에 영구적인 변화를 일으키는 것이 더 나을 것이다.이것을 30일 동안 시도하면 평생 원했던 체형을 발달시키기 시작할 것이다. 린, 운동, 그리고 잘 정돈된 체형을 갖출 것이다. 당신은 깊은 잠을 자고 지치지 않고 활기차게 일어날 것이다. 당신은 결코 전에 하지 않았던 것처럼 계단을 뛰어오를 것이다. 당신은 체지방의 파운드를 빨리 떨어뜨릴 것이다. 당신은 결코 옷을 입지 않을 것이라고 생각되는 옷에 당신이 적응하고 있다는 것을 알게 될 것이다.아! 그리고 당신이 내면으로부터 깊은 체력을 쌓고 있기 때문에, 심지어 당신의 피부도 더 젊고, 더 활기찬 색을 띠게 될 것이다. 친구들과 동료들은 당신을 완전히 다르게 볼 것이고, 도대체 어떻게 그것을 하고 있는지 궁금해 할 것이다!주기적인 스트레칭을 하면 몸과 마음의 원기를 회복시킬 수 있다 업무 수행에서 최고의 성과를 거두려면 웰니스 트레이너의 도움을 받아 신체가 제대로 기능하도록 해야 한다 정신도 상쾌하고 원기 회복이 필요하다우리 대부분에게 있어 육체적 육체에서 가벼운 육체로의 변신은 사람에 따라 변화하는 점진적인 과정이다 개인적인 노력과 신의 은총의 결합이 그것을 가져오는 것 같다 이 신의 은총은 지금 지구에 엄청난 양의 빛이 쏟아지는 형태로 나타나고 있다 이 빛의 유입은 우리의 세포에 변화를 일으키고 있다 그리고 DNA는 우리의 신체 내에서 더 많은 빛을 가질 수 있게 해준다. 이 업그레이드가 일어나면서, 우리는 전류나 진동의 느낌을 느낄 수도 있다.

아니면 아무것도 느끼지 못할 수도 있다.

그들은 또한 심근 강화 운동과 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.

이 사람들은 그들의 체격을 칭찬하는 하체를 크게 조절할 수 있다.

그들은 또한 크런치처럼 배를 조이는 운동을 할 수 있다.

보건 당국에 따르면, 185 이하의 BMI를 가진 사람들은 저체중이라고 하며, 신체 BMI의 몸무게를 증가시키기 위해 노력할 필요가 있다.

185와 25사이의 어느 곳이 적합하고 권장되는 정상 체질량이다. 만약 이 BMI가 25를 초과하고 30보다 작다면, 이것은 과체중으로 분류된다. 이 BMI 계층의 사람들은 그들의 체량과 몸무게를 줄이기 위해 노력해야 한다.

다음으로 해야 할 일을 생각해야 한다.

깨끗한 식단을 하고, 물을 많이 마시고, 정서적인 휴식을 취하고, 가능하다면 자연과 함께 야외에 나가 자연과 함께 하고, 천연 비타민과 허브와 같은 유익한 영양소를 섭취해야 한다.

클렌징을 하는 동안 천연 허브는 신체가 해독하는 동안 좋은 영양분을 넣는다. 이것은 허브가 최대한의 잠재력을 발휘하여 그들이 표현하는 긍정적인 효과를 전달할 수 있게 해준다.그러니, 오늘 기분이 좀 안 좋다면, 몸에 조언을 구하라. 아마 너도 몸의 휴식이 필요할 것이다(내 것이 정말 재미있다는 것을 알아챘어! 그리고 나는 그 동안 훌륭한 아이디어를 얻는다) 아마도 당신은 다른 것이 필요할 것이다. 내가 아는 것은, 당신의 몸이 당신에게 말해줄 것이라는 것이다.어떤 특징을 바꿀 필요가 있는지 생각해라 전체적으로 거부하지 말고 그 특징의 어떤 것이 잘못된 성별을 연상시키는지 생각해 보고 그 특징들을 어떻게 해야 할지 결정하라 몸의 어떤 특징들은 남들보다 더 당신을 괴롭힐 수 있다 특히 내 가슴 때문에 신경이 쓰일 수 있다 이러한 특징들을 일시적인 것으로 생각하고 변화를 위한 계획을 세워라m 비록 변화가 멀게 느껴지더라도- 예를 들어, 수술을 위한 돈이 없거나, 당신을 받아들이지 않는 사람들과 함께 살고 있다면- 단지 당신의 신체의 이런 불쾌한 부분을 일시적인 것으로 보는 것으로 바꾸는 것은 당신의 기분을 더 좋게 하는데 도움을 줄 수 있다.

완전 단순하지만 무자비하게 효과적이야! 얼마나 힘들지, 얼마나 생산적일 수 있는지 의심스럽다면 15분 동안 연습하고 세트 사이에 휴식을 위해 멈추지 않도록 주의하십시오!